Как наработать рельеф рук? Представляю вашему вниманию комплекс упражнений для мышц бицепса и трицепса. От профессионального фитнес тренера Григория Поляка. Комплекс упражнений подобран таким образом, что мышцы прорабатываются практически до самых глубоких волокон. В конце видео идет список всех упражнений которые мы задействовали во время нашей мощной тренировки.
| 
